ilość białka

Polaco jak widze niektore twoje wypowiedzi to... Gain Bolic dobry... taa same maltodekstryny i sladowa ilosc bialka, dobry wylacznie dla tycj ltorzy nie maja nawet malych tendencji do otluszczania sie a nie wiem czy widziales ze w pierwszym poscie jest napisane do beztluszczowej dobry jest np: Monster Mass, SWG 4000 ale bez diety i tak gowno ci [...]

przy tt...powinno wystarczyc saw palmetto /fitoprost/...zwiekszona ilosc bialka sojowego...ewentualnie chryzyna...

najlepszy byłby ryż biały ;) Ja do tego dodaje jajka, zeby zwiększyć ilość białka. Jeśli chcesz mozesz dorzucić twaróg, ale ja wole białko zwierzęce, twaróg zostawiam na kolacje(robie omlet twarogowy) i na posilek przed snem :)

Ellis: Podałem ilość białka jako budulec dla mięsni, a nie zrodło energii.

niektore teorie sa jakby to powiedziec zindywidualizowane, mam na mysli chocby ilosc bialka "na raz"

[...] metylowymi przyczynia się do wzrostu wytrzymałości organizmu. Od grup metylowych uzależnione są również witaminy i hormony. Istnieją obawy, że diety zawierające niewielką ilość białka, np. dieta wegetariańska, osób z alergią na białko czy osób starszych, dostarczają za mało "dawców metylu". Grupy metylowe, które zawarte są w 3MG lub [...]

Jeśli tłuszcze przedtreningowo nie powodują u Ciebie dyskomfortu przed treningiem, to taki posiłek może być. Jednakże zadbałbym jednak o większą ilość białka. Wrzuć więcej jajek.

Właśnie takie wartosci stosowałem i raczej opornie to idzie. A jakby zmniejszyc troche ilosc białka do 1,8, węgle 6g i tłuszcz 1,5g ?

chyba o reducje mu biega:p jeslki tak to najlepiej ziweksz ilosc białka a zmniejsz weglowodanów>>wolny acz skuteczny sposób bez zadnych efektów 'joja':p

[...] to jest jakis wygłup nie da sie jechac Długo TYlko na Białku z odzywki glukozie i maltodekstrynach. Ułóż Diete wcale nie musi byrygorystyczna ważne zebys odpowiednia ilość białka dostarczał i nie przesadzał z węglowodanami prostymi i tłuszczem jeśli jestes ektomorfikiem Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] jaj,kurczaków itp wrzuć sobie do dietki na przykład soje czy rośliny strączkowe. Mimo że jest to białko tzw."niepełnowartościowe" bo nie zawiera wcale lub zawiera mało aminokwasów egzogennych to polecam włączyć je do swojej diety. Chude mięso, ryby, jaja, twarogi i to wszystko na pewno złoży się na wystarczającą ilość białka w Twojej diecie :)

Nie popadajmy w paranoje, jedz normalnie ważna jest ilość białka, a źródłem bedziesz sie martwił kiedyś gdy bedziesz miał wychodzić na zawody czy coś

jesli dieta dostarcza odpowiednia ilosc bialka to nie post podwieszony w AD suplementacja okolotreningowa wskaze co i jak w tej okolicy

malina nie gadaj glupot dieta to podstawa ale dla jego potrzeb dieta to dodatni bilans kaloryczny i odowiednia ilosc bialka i weglowodanow dostarczonych do organizmu to wszystko...

strona, którą podałem, masz ilość, białka, podział na aminokwasy i milion innych opcji.

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne

Gain bolic - nie dziekuje(same węgle proste i smieszna ilośc bialka). Za jedno opakowanie 55zł + kw.

ma CI się bilans dzienny zgadzać..to czy dasz 40 czy 50 w danym posiłku ma mniejsze znaczenie.. walnij do każdego posiłku jednakową ilość białka i problem ilościowy rozwiązany

Bez resztek. Ale zółta jest ;D jak jem wiecej kalorii a brazowa jak mniej (ilosc bialka bez zmian)

Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Biegaj trzy razy w tygodniu, ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka. Zamiast zwykłych biegów może być np. HIIT. Poczytaj. Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... NIE Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB Radziłbym [...]